水果中的润肺王！锅里一蒸，痰全化了，喉咙超舒服：做法简单
上周，中国药科大学甩出一组数据：雪梨蒸15分钟，熊果酸飙涨37%，抗炎直接翻倍。
熊果酸
刮油汤太绝了！苹果鸡蛋煮10分钟，我妈喝一周，裤子都变松了
中国营养学会理事范志红去年12月的实验数据显示，每100克苹果皮含2.4克膳食纤维，配上30分钟快走，能让棕色脂肪产热效率提升18%。
秋天吃水果怕寒？4 种碱性果煮着吃 平衡酸碱还润燥 香到停不下
你把葡萄扔进锅里加水煮，以为只是解渴，其实你正在启动一场发生在细胞层面的营养重组。2023年《Food Chemistry》的实验揭开了一个秘密：一撮小苏打，能让葡萄里的花青素多留27%——不是因为加了“神奇粉末”，而是因为碱性环境稳定了花青素的分子结构，就像
入秋后多喝这碗汤！一滋阴，二润肺，舒服过秋天
秋天风一吹，空气里的水分少了，人身体里的水也跟着往外跑，嗓子干得像冒烟，晚上躺床上咳得睡不着，皮肤摸起来像砂纸，这时候光喝白开水没用，得喝能把水“锁”在身体里的东西，这汤就是干这个的。
入秋后多喝这碗汤，一滋阴，二润肺，舒服过秋天
今年银耳身价暴涨，菜市场里随便一问，好货飙到120块一斤，比去年贵出15%。